Úgy gondoljuk, nincs lehetetlen, ezért
mindenkit arra buzdítunk, hogy tegyen egy próbát, feszegesse a határait.
Segítünk a céljaitok elérésében.
10 speedfitness mítosz és a valóság a Femcafe szerint
Ki ne hallott volna ma már az elektromos izomstimuláció technológiájáról (EMS),
sőt biztosan szép számmal akad köztetek, akik a lelkes edzőtábort
gyarapítjátok. Mégis, az internet nyüzsgő piacterén sokan találgatásokból és
népi mendemondákból élnek. Hogy segítsünk nektek eligazodni ebben a
forgatagban, utánajártunk a leggyakoribb félelmeknek és tévhiteknek.
Mítosz 1: A speedfitness nem edzésmódszer, hanem testkezelés
Igaz is meg nem is! A speedfitness által használt teljes-testes EMS gépet
lehetséges fekvő, nyugalmi helyzetben, vagy aktív, mozgássorokkal kiegészített
módon is használni. Az elsőt mi is inkább "testkezelésnek" hívnánk,
hiszen passzív alkalmazásról van szó. A második esetben viszont igen kemény
erőnléti vagy kardio tréning eredményeket tudunk elérni a gép és a személyi
edző segítségével!
Mítosz 2: A speedfitness EMS edzése nem fejleszti a szív- és érrendszert, sem a
légző-rendszert
Nem igaz. A speedfitness edzés másodpercenként 85 összehúzódást generál a test
teljes izomzatában. Teljesen mindegy, hogy az összehúzódás akaratlagos-e vagy
sem, a vérnyomás mindenképp megemelkedik, a légzés egyre szaporább és mivel az
impulzusok és szünetek 4 másodpercenként váltogatják egymást, ezért a 15 perces
tréning jobban megdolgoztatja a kardiovaszkuláris rendszeredet, mintegy egy
órás erősítő edzés. A tüdőkapacitást az erőnléti program természetesen
csekélyebb mértékben fejleszti, de nem is ez a célja. Viszont erre is van
megoldás, mégpedig a kardio edzéssel kombinált "cellulit" program,
ami során 20 percen át intenzív aerob gyakorlatokat végez a vendég.
Mítosz 3: Nem fejleszti az állóképességet és az erő-állóképességet
Nem igaz. Az edzés erő-állóképességet fejlesztő hatása vitathatatlan, nem
véletlen, hogy számos magyar sportolónk, volt és jövendőbeli olimpikonok az
alapozás időszakában ezzel váltanak ki heti 1-2 erőnléti edzést. Mindeközben
nem terhelik meg az ízületeiket és a sérülésektől sem kell tartaniuk.
Németországban, a gép őshazájában, évtizedek óta használják olimpiai csapatok a
teljesítményük fokozására. Hihetetlen, hogy ma már egy olimpikon edzése
különösebb erőfeszítés nélkül elérhetővé válik akár nagymamák számára is, a
személyre szabható beállításoknak köszönhetően! Azok számára, akik az
állóképességüket szeretnék fejleszteni, ismét a speedfitness kardio programját
ajánljuk!
"Az egy hónapos nyári edzés-mentes szabadidőm után mindig nehéz újra
formába lendülnöm. Ebben volt segítségemre a Look Your Best speedfitness
edzése. Az EMS tréning segítségével fele idő alatt sikerült csúcsformába
kerülnöm, a szezon első Világ Kupa versenyén pedig rögtön győzelmet
arattam." Jakabos Zsuzsanna
Mítosz 4: Nem juttatja el a szervezetet a zsírégető tartományba
Ahogy egy konditermi erőnléti edzés sem... Alapvetően kétfajta olyan
edzésprogram létezik a gépen, amely hozzásegít a fogyáshoz, csak más-más úton.
A speedfitness erőnléti tréning elsődleges célja a zsírmentes izomtömeg
felépítése, amely az edzést követő u.n. utólagos zsírégető hatása és az
alapanyagcsere megemelése által éri el fogyasztó hatását. Ha mindehhez egy
kiegyensúlyozott, fehérjén és rostanyagokon alapuló étrendet követünk, akkor
hosszú távú, tartós fogyás és a testarányok kedvező átrendeződése lesz az
eredmény. A másik edzésfajta az ún. kardio vagy cellulit-edzés, ami a
nyirokkeringést, az emésztést és a zsíranyagcserét gyorsítja. Dinamikus, aerob
gyakorlatok végzésével kiegészítve rendkívül hatásos a fogyási folyamatok
beindításában. A két edzést kombinálva már egy hónap után látványos eredmények
érhetőek el!
Mítosz 5: A speedfitness izomtömeg növelő EMS edzés megvastagít és férfiassá
tesz
Hölgyeim! A férfiasan vastag izomzat kialakulásáért a férfi nemi hormonok a
felelősek, amiből a mi szervezetünkben harmadannyi termelődik, mint a
férfiakéban. Ha valaki mégis vastagodik, az nem azért van, mert az izomzata
extrém módon megnőtt, hanem mert elfelejtette, hogy edzés után az éhes
szervezetet nem hamburgerrel kell tömni, mert különben zsírégetés helyett a
bevitt zsírból táplálkoznak a sejtjeink és csak az úszógumi lesz egyre nagyobb.
Ezért ajánl a legtöbb speedfitness stúdió fehérje shaket edzés után, ami
ráadásul az ízlelő bimbóinkat is kényezteti.
Mítosz 6: Nem fejleszti az izom-ideg kapcsolatot
Nem igaz. Szintén tudományosan alátámasztott tény, hogy az ideg-izom
kapcsolatot még akkor is fejleszti az EMS technológia, ha passzívan, fekve
tűrjük az izomösszehúzó impulzusokat. A speedfitness edzés során ezt megtetézve
egyszerű és összetett gyakorlatokat végzünk, amitől balett táncos ugyan senki
nem lesz, de az eredmények mindenképp mutatkozni fognak.
Mítosz 7: Növeli a magas vérnyomás kockázatát és előhozhatja a rejtett
szívbetegségeket
Így van, ahogy egy intervall, egy erőnléti edzés, de akár egy intenzívebb futás
isugyanezt a kockázatot rejti. Máskülönben pont annyit érne, mint az étcsoki
kakaó nélkül.
Mítosz 8: A speedfitness edzés nem higiénikus
Nem igaz. Minden vendég tiszta, fertőtlenített pamut alsóruhát kap az edzés
előtt, erre kerülnek rá az elektródákkal bevont mellények. Nincs közvetlen
érintkezési felület a bőr és az elektródák között, így nincs átjárása az
esetleges kórokozóknak sem. A mellények és pántok rendszeres tisztítása,
fertőtlenítése könnyen megvalósítható a speciálisan sportruházatokhoz
kifejlesztett tisztítószereknek köszönhetően.
Mítosz 9: A speedfitness edzés után nem érezhető a boldogsághormonok
termelődése
Téves! A speedfitness edzés 15 perce alatt a teljes test izomzatában összesen
38250 intenzív összehúzódás történik! A kemény izommunka és pulzusemelkedés
hatására az edzés végén kellemes fáradtság érzés tölti el az embert. Ez, a felhasználók
beszámolója alapján, ugyanaz az érzés, mint egy kimerítő 2 órás konditermi
edzés utáni fáradtság. Ráadásul a speedfitness energetizál! Számos vendég
jelzi, hogy az tréning után "szinte repülni tudna", bár remeg minden
porcikájuk az intenzív edzéstől, de ezt pozitívan élik meg! Arról nem is
beszélve, hogy a fizikai teljesítmény antidepresszív hatású és pozitív
önértékelést ad. A rendszeres sport erőteljesen növeli a pozitív énkép
megerősödését, hiszen a legszerényebb erő- vagy állóképességi teljesítmény
növekedés is az egyén saját sikere, amely nem vehető el tőle. A speedfitness
edzés hatására jelentősen megnő a vendégek fittségi állapota, így egy olyan
teljesítményszint növekedést élhetnek meg, ami rengeteg pozitív visszacsatolást
vált ki az önmagukról alkotott képpel kapcsolatban! Tudományos kutatások is
alátámasztják mind a stressz-hormonszint csökkenését, mind az endorfinszint
növekedését az edzés után. Kijelenthetjük, hogy a speedfitness edzés erőteljes
pszichés hatással is bír, és meghozza vagy visszaadja az ember önbizalmát,
egyben örömforrást is jelent.
Mítosz 10: A speedfitness edzés drága
Olcsó-drága, nyilvánvalóan mindenki pénztárcájának mást jelent ez a két
kifejezés, azonban azt tisztáznunk kell, hogy egy speedfitness edzés mi mindent
foglal magában. Ha nagyon precízek akarunk lenni, hasonlítsuk össze egy
személyi edző felügyeletével történő, hagyományos konditermi edzés árával. Ha
mindent összeadunk nem lesz nagy a különbség a két edzés végösszege között,
sőt... a nagyobb hatékonyságról és a gyorsabb eredményekről már nem csak a
klinikai tanulmányok, de vendégek ezrei is megbizonyosodhattak, az edzéssel
töltött idő pedig lényegesen rövidebb az EMS technológiával támogatva. És az
ízületeiteket sem teszitek tönkre nehéz súlyokkal.
Mindennek tetejébe a speedfitness már a kezdetektől elkötelezte magát az
exkluzív szolgáltatási színvonal mellett, ráadásul megkíméli a vendégeket a
kényelmetlen sporttáskák cipelésétől, hiszen sem sportcipőt, sem törölközőt nem
kell magukkal vinniük a szőnyeges-parkettás, minden kényelemmel felszerelt
stúdiókba. Az innovatív edzés ára minden esetben tartalmazza az izotóniás
sportitalt, a profi személyi edzőt, az edzés utáni fehérje shake-et és a
törölközőhasználatot, és ami a legjobb, hogy garantáltan nem kell hónapokat
várni a célul kitűzött eredményekre. Na, ezt adjátok össze...
